踏み台昇降の効果🪜✨

踏み台昇降は昇り降りする有酸素運動です。
たるんだお腹やヒップアップ、骨密度を鍛える事ができ長く運動すれば外で走っているような効果が期待できます。

冬場、雪が降って走れない時などにオススメのエクササイズです。

※アパートやマンション2階以上に住んでる方は足音の騒音には気をつけましょう。