腰痛の人必見！寝具の重要性🛏

朝起きて腰が痛い！

というのはよくあるお悩みです。

原因は

1.寝返りの少なさ

2.マットレスが硬すぎるか、柔らかすぎる

3.枕の高さが合っていない。（オーダー枕がオススメ。またはタオル枕）

4.お尻や腰の筋肉の緊張

5.長時間同じ姿勢

6.十分な広さのベッド

一度寝具を見直してみてはいかがでしょうか？