目に良い食べ物🥕

目を酷使する現代人にオススメ食材をご紹介！

目に良いオススメ食材はビタミンＡが多く含まれている食品です。
例えば、にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜。
その他にレバーやうなぎ、卵など
ビタミンＢ２が多く含まれる食材もオススメです。

また食べ物以外で目の疲れを取る方法は、まばたきを意識気的にする事です。
眼の筋肉のストレッチにもなるので眼精疲労予防にもなります。