春の訪れ🌸熱中症予防は今から🥵

そろそろ春の訪れの季節。

運動を始める人も多くなるのではないてしょうか！？

熱中症予防のガイドブックによると1時間に2リットルの発汗を伴う運動の場合は0.1～0.2％の食塩と4～8%の糖分を含む飲料が推奨されています。
僕はポカリスエットを愛用しています。

熱中症対策としては小まめに水分補給する事です。