ヨ－グルトで健康🐮

発酵食品のヨーグルト。
ヨ－グルトの乳酸菌は、大腸を活発にし整腸作用があります。
さらにヨーグルトは胃液の分泌を促したり消化吸収も助けたりと健康食品としてもお馴染みです。

ただし、牛乳などを飲んでお腹がゴロゴロ鳴る人は要注意！
日本人のほとんどが乳糖を分解できない体質だからです。
しかしヨーグルトにすると乳糖が一部分解されているので、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロなる人にも安心でしょう。