マグロはDHA、EPAが豊富🐟✨

今日はマグロについて。
天然ものは11月～2月あたりが旬になるので今は食べ頃といった感じです。
マグロはDHA、EPAが豊富で動脈硬化や高血圧の予防など期待できます。

また肝機能を高め、血圧を下げる効果もあります。
ただしマグロ類はメチル水銀濃度が高い為、週に100～200ｇ以下にしましょう。