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ごまの嬉しい栄養✨

ごまはビタミンB1、B2、ナイアシン、ビタミンEが含まれ、血栓予防、などの効果があります。

ごまは若返りのビタミンとも言われ抗酸化力があります。

ごまの摂取量のは1日大さじ1~2杯程度。

すり潰すことで栄養素が効率よく吸収できるすりゴマがオススメです。

ABOUT ME
橋本 昭宏
橋本 昭宏
高校卒業後、プロ格闘家目指して上京。自身の誤った食生活が原因で競技生活を引退。その後は正しい食事や生活習慣などのノウハウを獲得し、キックボクシングジムを経営。 痩せと健康のスペシャリストとして健康的に痩せる方法、正しい食事のアドバイスを専門とし食事や環境、体質、運動量などから太る原因を様々な角度から突き止め数多くのダイエット成功者を輩出し「究極の開運ダイエット健康法!」なども出版。